情绪是怎么产生的？有多少种情绪呢？我们可以成为情绪的小主人吗？自己的情绪会影响他人吗？如何能控制好自己的情绪呢？为响应宁安路小学开展的“爱润心田滋养你我”心理健康月活动，5.3中队邀请了周老师来到课堂上，给同学们带来一堂有趣的情绪认知知识讲座。

首先让我们通过一个“你演我猜”的小游戏来认识一下我们自己的情绪。快乐、悲伤、生气、恐惧、厌恶、羞愧、惊喜......通过台上同学惟妙惟肖的表演，大家知道了情绪是每个人都有的，不自觉的就会表现出来。情绪有好的，也有不好的，不好的情绪也并不可怕，我们可以通过深呼吸等方式来调节自己不好的情绪，用更友善的方式表达问题，避免矛盾的激化。

之后，通过观看小短片“踢猫效应”，周老师与同学们一起分析视频里发生一系列不愉快事情的真实原因，同学们明白了自己的情绪是可以传染给别人的，坏的情绪不仅影响到了别人，最终也伤害了自己。周老师教会同学们了解自己和他人的情绪热按钮，引导同学们明白正确的表达情绪和及时的调整情绪的重要性，做自己情绪的主人。

那么坏情绪怎么释放掉呢？最后，周老师通过演示的方法教给孩子们如何通过深呼吸释放自己的坏情绪，同学们闭上眼睛，跟着周老师的节奏认真的体会着。通过这次体验，同学们知道了我们自己是可以很好的控制自己的情绪，做自己情绪的小主人。