青岛宁安路小学第五周带量食谱

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青岛宁安路小学带量食谱（3.29--4.2）日期营养菜谱份量主要营养素星期一红烧猪蹄猪蹄克热量kcal；蛋白质82g；脂肪61g；碳水化合物69g；西红柿炒蛋鸡蛋45克；西红柿80克红烧萝卜青萝卜克清炒小白菜小白菜克馒头45克米饭克水果50克星期二盐水虾虾克热量kcal；蛋白质72g；脂肪63g；碳水化合物64g；白菜五花肉粉条五花肉45克；大白菜60克；粉条20克奶香玉米粒玉米粒克；青豆15克；胡萝卜10克蒜蓉油菜油菜克；蒜蓉5克馒头45克米饭克饼干50克星期三鹌鹑蛋烧肉肉丁85克；鹌鹑蛋40克热量kcal；蛋白质74g；脂肪68g；碳水化合物62g；鱼香肉丝肉丝45克；土豆60克；青椒20克烧豆腐泡豆腐泡克清炒茭瓜茭瓜克馒头45克米饭克水果50克星期四酱鸡块鸡块克热量kcal；蛋白质84g；脂肪63g；碳水化合物76g；冬瓜猪肉丸猪肉丸45克；冬瓜80克红烧茄子茄子克蒜蓉包心菜包心菜克；蒜蓉5克馒头45克米饭克饼干50克星期五炸里脊里脊克热量kcal；蛋白质81g；脂肪64g；碳水化合物77g；杏鲍菇炒肉肉丝45克；杏鲍菇80克红烧土豆块土豆克清炒黄瓜黄瓜克馒头45克米饭克水果50克注:以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做调整，敬请谅解！祝各位师生用餐愉快！

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