青岛宁安路小学第一周带量食谱

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青岛宁安路小学带量食谱（3.1--3.5）日期营养菜谱份量主要营养素星期一红烧肉猪肉克热量kcal；蛋白质82g；脂肪62g；碳水化合物62g；西红柿炒蛋鸡蛋45克；西红柿80克红烧土豆土豆克蒜蓉小白菜小白菜克；蒜蓉5克馒头45克米饭克水果50克星期二酱香鸡腿鸡腿克热量kcal；蛋白质71g；脂肪68g；碳水化合物59g；西芹炒肉肉丝45克；芹菜80克上汤豆腐豆腐克蒜蓉莴苣片莴苣片克；蒜蓉5克馒头45克米饭克点心50克星期三红烧牛腩牛腩克热量kcal；蛋白质73g；脂肪67g；碳水化合物59g；黄瓜炒鸡蛋鸡蛋45克；黄瓜80克三色玉米粒玉米粒80克；青豆30克；胡萝卜15克干煸大头菜大头菜克馒头45克米饭克水果50克星期四红烧猪蹄猪蹄克热量kcal；蛋白质82g；脂肪59g；碳水化合物81g；香酥春卷春卷克白菜块粉条大白菜克；粉条20克蒜蓉油菜油菜克；蒜蓉5克馒头45克米饭克点心50克星期五盐水虾虾克热量kcal；蛋白质82g；脂肪58g；碳水化合物81g；茄子烧肉肉丝45克；茄子80克虾皮茭瓜茭瓜克；虾皮10克上汤萝卜丝萝卜克馒头45克米饭克水果50克注:以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做调整，敬请谅解！祝各位师生用餐愉快！

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